|
|
■ 辛い冷えを撃退！寒い冬を乗り切る冷え症対策
「西高東低の冬型の気圧配置で…」
天気予報でこんな解説をよく聞く季節。女性にとっては「冷え」が辛い季節となりました。
とにかく辛い冷え症。原因は様々で、自律神経やホルモンバランス関係する場合もあるそうですが、直接的には「血行不良」に起因しています。
「季節のせいだから…」と我慢して過している方が多い冷え症ですが、実は入浴法や食事、運動、防寒など、ちょっとした工夫でかなり改善出来るんです。
冷え症撃退にパワーを発揮するアロマやサプリ、入浴グッズ、伝統療法、保温・防寒グッズなど身体に優しいアイテムを探してみました。
|
|
- 食事
一般に辛い物を食べると温まると言われてますが、これは逆効果になる場合も…。汗をかいて却って身体が冷える事もあるんです。東洋医学なども参考にしながら出来るだけ身体を温める食品を取りましょう。また身体を冷やす食品は、火を通したり温かい食べ物と組み合わせて。また冷たい飲み物や甘い物を沢山摂る事も避けた方が良いでしょう。忙しい人はサプリメントを摂り入れるのも効果的。
特にビタミンE
 は不足しない用に気をつけて。
- 入浴
熱すぎない温めのお湯にゆっくり浸かる…それだけでも身体がほぐれて温まりますが、ちょっとした工夫を加えてより効率的に温まりましょう。例えば入浴剤を利用する、お風呂から出る時にひざ下に冷たい水をかける。（毛穴が締まって湯冷めし難くなります）また、最近流行のフットバスなども気軽に取り入れられる方法です。また古来の民間療法「下湯（よもぎ蒸し）」も注目。最近人気の「岩盤浴」「ゲルマニウム温浴」は身体の中から暖まってぽかぽか。代謝も良くなるのでお薦めですｖ
- 保温・防寒
衣服に付いては、まず下着から整えましょう。身体を締めつけるきついガードルやベルトは血行不順の元。ストレッチのきつい靴下を重ね履きするのも、逆効果の場合が。お腹、また首のつく部分（首・手首･足首など）を温めるのも効果的です。腹巻きやはき込みの深い下着、レッグウォーマー、アームウォーマー、カイロなどを上手く利用しましょう。
- 運動
全身の血行をよくする軽い運動は冷え症にとても効果的です。心拍数120〜130くらいの有酸素運動が効果的だそうですが、日常続けるなら全身に力を入れたりゆるめたりを繰り返すストレッチ運動、階段の上り下り、散歩など意識的に組み合わせてみてはいかがでしょう？身体を動かす事に慣れて来たらヨガもお勧めです。
|
１．身体の中から冷え性に効くアイテム
 
|
ホルモンバランスを整え冷えを撃退！
プエラリア・ハーバルサプリメント
3,800円（税込）
|
|
冷え性を体の中からポカポカに！
【冷えるのやだもん！！】
2,480円（税込）
|
|
心もカラダもぽかぽか
ラブ・ファーム・フレーバー・コーヒー
2,800円(税込)
|
|
美味しく飲んで女性のバランスを整える
ルビアン・ペルシャザクロエキス
8,500円（税込）
|
２．身体の外から温める入浴・保温アイテム
|
韓国よもぎ蒸し座浴を、簡単体験！ぽっかぽかエステ
ESTHE【よもぎ蒸し】
3,800円（税込）
|
|
温泉に行くより絶対お得！半永久的に使える
ゲルマニウム温浴セラミックス
9,800円（税込）
|
|
とろみ湯で芯から暖まる。ネット限定御徳用！
あんかけ湯 ショウガの香り （４５０ｇボトル）
1,575円(税込)
|
|
自宅でできる！韓国発おしりから効く「座浴」エステ！
韓国よもぎ座浴セット
15,800円（税込）
|
３．日常生活に役立つ保温・防寒アイテム
|
ゲルマニウム・パワーで代謝アップ＆冷え＆お通じ快調
洋子のダイエット腹巻
M・Lサイズがあります。
3,500円（税込）
|
|
ゲルマニウムでぽかぽかすっきり！
洋子のダイエットロングパンツ
3,800円（税込）
|
|
模様に温かさの秘密が…-25℃の冷凍倉庫で開発！
ポカポカソックス
2,100円(税込)
|
|
血行促進・温熱効果・肌荒れに朗報！
冷え症対策クリーム【ホッティートルーマ】
4,725円(税込)
|
４．血行を促進する運動器具・フィットネス
|
冷え症や腰痛、肩こりの緩和にヨガを！
ヨガスターターキット(ﾋﾞﾃﾞｵ付)
5,775円（税込）
|
|
遠赤外線効果で体ポカポカお肌ピカピカリフレッシュ！
遠赤外線ダイエットサウナ Relax
41,790円（税込）
|
|
ＴＶ通販で爆発的大人気！1日15分間ステップ
ラテラルサイトレーナー
9,800円(税込)
|
|
指先の冷えを改善！手首を温めるリストバンド
クレイジーサーマバンド
1,449円（税込）
|
|
|
検査用キット
コエンザイムQ10
